444章 宝库（1/2）

上次文章中提到了伤精病，这个病是由不良的习惯，尤其是手淫造成的。这种情况下，自身如何保养呢这里给夹家介绍一些方法。

辜一个方法是叩齿吞津。就是每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下，同时将产生的口水咽下。

为什么要这样做呢因为肾主骨，而牙齿又是骨头之余气，跟肾密切相关。叩齿自然带动肾气。而叩齿中带来的津液，虽然比不上道家修行中所产生的金津玉液，也是功效显著的。这个方法不论男女老幼，有病没病都可以当做一个健身的很好的方法。这种方法贵在坚持，只有长久才有效果。同时对于伤精病也是很好的保健方法。古谚语曰：“晨起叩齿三百响，齿坚固”。所以要是有时间的话，可以光早晨叩齿如次也可以。根据个人情况定了。

第二个方法就是提肛。提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛〖运〗动。这个提肛有巩固精气的作用。不光针对一些肛门之类的疾病有效果，还对于伤精病有效果。这个大家可以经常做。

第三个方法就是搓脚心。临睡钱，用手或者双脚心互相搓热。由于脚心是涌泉穴，属于肾经原穴，所以脚心跟肾是有着直接的关系的。

把脚心搓热，可以温补肾阳。起到健肾的效果。

以上这三种方法，简单实用。人人都可以做”没有任何雷作用和不良反应。也是从古代就一直传下来的健身方法，经过几千年的实践，确实有良好的效果，才推荐给大家的。

最近有读者反馈说，多说一些实用保健类的中医方面的东西。所以我就准备了以上的三条，希望大家满意。

这本书的定位，是专业的中医跟术数系统，所以里面有很多术语大家看不懂，也使得本书成为一众书，也就是说看的群体有局限性，往往是懂一些的中医爱好者，或者说得术数的爱好者。所以往往有读者说，很多地方看的是不太懂，我觉得这个正是本书的价值所在。往往你看不懂的地方，就是你的知识盲点，所谓隔行如隔山就是这个道理。

我已经把一些东西说得很浅显了，多看几遍的话，其实会明白很多的。

但是如果你当正常的小说看得话，看一遍还真看不懂。所以这类的专业性比较强的书籍，不是属于目前流行的小说流派。

我这本书只是想从专业的角度出发，让大家真正的认识一下传说中的传统文化。不然我们身为〖中〗国人，却一点也不懂自己的文化，这让外国人怎么看我认为〖中〗国之所以往往被国外的人看不起，是因为我们太崇洋媚外了，已经失去了独立自己的文明所导致的。我们面对外国人”现在还有什么可自豪的还在得意洋洋的谈什么四大发明么人家跟你比的是今天，而不是昨天。今天，我们有什么能拿出手的东西呢